Treningi personalne, elektrostymulacja EMS i masaże - Lublin


Innowacyjny sprzęt


Aplikacje trenerskie i użytkowe


Konsole treningowe HD


Trening EMS


Fitline - program przemiany metabolicznej CellReset



Elongacja kręgosłupa

Dlaczego warto wybrać ONE CLUB?

Zastanawiasz się czy warto skorzystać z usług ONE CLUB? Pracują u nas tylko wykwalifikowani, doświadczeni trenerzy, dzięki którym Twój trening przyniesie wyjątkowo imponujące efekty, będące dla Ciebie wspaniałą zachętą do dalszych działań! Obok treningu pod profesjonalnym okiem, czeka na Ciebie również nowoczesny sprzęt, jakiego nie znajdziesz nigdzie indziej. Co więcej, u nas możesz skorzystać z profesjonalnego treningu innowacyjną metodą EMS, czy też z cyklu Fitline, czyli programu przemiany metabolicznej CellReset, a także przydatnej w korygowaniu wad postawy elongacji kręgosłupa.

Trening personalny Lublin – co dzięki niemu zyskujemy?

Z dnia na dzień rośnie popularność treningów personalnych. Jego przebieg jest dokładnie dopasowany do potrzeb konkretnej osoby. Rozpoczęcie ćwiczeń poprzedzone jest rozmową, podczas której trener personalny przeprowadza wywiad na temat stylu życia, stanu zdrowia, doświadczenia z treningami, nawyków żywieniowych, oraz uzyskuje informacje na temat celu, jakiemu mają służyć treningi (likwidacja cellulitu, powrót do formy sprzed ciąży, modelowanie sylwetki itd.). Następnie dobiera najbardziej odpowiedni zestaw ćwiczeń i czuwa nad przebiegiem całego treningu. 

Podczas ćwiczeń ma pod opieką tylko jedną osobę, na której może się skupić w pełni, dzięki czemu znacząco wzrasta efektywność kolejnych treningów.

Dlaczego warto zdecydować się na treningi z trenerem personalnym?

Jeśli tylko nie ma ku temu konkretnych przeciwwskazań zdrowotnych, na taki rodzaj aktywności fizycznej może zdecydować się praktycznie każdy, właśnie ze względu na możliwość indywidualnego doboru ćwiczeń. Co więcej, trener cały czas monitoruje sposób wykonywania poszczególnych ruchów, a to oznacza, że wszelkie błędy są korygowane natychmiast po ich zauważeniu. Nie ma też mowy o lenistwie. Podczas zajęć grupowych możesz się czasami ukryć i nie wykonać serii do końca, lecz podczas treningu sam na sam trener Ci na to nie pozwoli.

Trening personalny to idealne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy bardzo chcą zrobić coś dla siebie, lecz często mają słomiany zapał. Wykwalifikowany trener oprócz umiejętności ma także odpowiednie podejście, dzięki czemu będzie wiedzieć, jak odpowiednio zmotywować do dalszego wysiłku. Treningi personalne można też ustalić na dowolnie wybraną godzinę, nie ma zatem ryzyka, że po raz kolejny spóźnisz się na zajęcia grupowe i nie wykorzystasz ich w pełni.


Trening EMS - elektrostymulacja w Lublinie

Budowanie sylwetki z wykorzystaniem takich zjawisk jak elektrostymulacja, ma swoje korzenie już w latach 50. ubiegłego wieku. Jednak dopiero od niedawna możemy cieszyć się modelowaniem sylwetki z jej pomocą w całkowicie bezpieczny sposób. Działanie tej metody polega na tym, że przed rozpoczęciem treningu zakładamy specjalny kombinezon z elektrodami, które odpowiedzialne są za bezpośrednie stymulowanie mięśni za pomocą prądu o niewielkim napięciu. Tutaj też pojawia się odpowiedź na pytanie, dlaczego treningi EMS cieszą się tak dużą popularnością...

Otóż wystarczą 1-2 treningi w tygodniu, by uzyskać efekty podobne do tych, jakie uzyskalibyśmy, chodząc na klasyczne treningi 3 lub nawet 4 razy w tygodniu!


Impulsy zmuszają mięśnie do reakcji podobnej jak w przypadku wykonywania klasycznych ćwiczeń siłowych, jednak bez zbędnego ich obciążania. Co więcej, na tego typu trening wystarczy poświęcić zaledwie 30 minut, zamiast typowych 90 min. Pozwala to na ogromną oszczędność czasu, nie tracąc przy tym na efektywności treningu.

Czy elektrostymulacja jest bezpieczna? 

Jak najbardziej, a co więcej - możliwe jest dopasowanie intensywności treningu nie tylko do stopnia zaawansowania, lecz także do wieku osoby ćwiczącej. Trening EMS jest prosty i nie obciąża mięśni w nadmierny sposób, co sprawia, że czas ich adaptacji do wysiłku fizycznego jest znacznie krótszy niż w przypadku treningów klasycznych.

Chcesz wiedzieć więcej? Zadzwoń do nas, a chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania!

O czym pamiętać podczas regularnych treningów EMS i personalnych?

Zarówno na ogólnym rynku klubów sportowych, jak i u nas, możesz dobrać najróżniejsze metody osiągania celu, jakimi mogą być np. lepsza kondycja fizyczna lub wymarzona sylwetka. Jednak obok prawidłowo dobranych metod uprawiania sportu, ważne są także regularne konsultacje dietetyczne, a także zdrowe nawyki żywieniowe, czasem również skorzystanie z masaży fizjoterapeutycznych. Przydają się one zwłaszcza osobom o dużym stopniu zaawansowania w ćwiczeniach, jak i tym, którym zależy na zredukowaniu bólu i regeneracji organizmu.

Poszukujesz najlepszego miejsca do treningów? ONE CLUB to idealny wybór dla wszystkich tych, którzy poszukują profesjonalnego treningu, wykonywanego z najlepszym sprzętem. Nie zwlekaj i odwiedź nas już dziś!

Jakie są największe zalety masaży fizjoterapeutycznych?

✔️ Poprawa jakości snu. Sen to idealny czas na regenerację, a masaż pomaga zmniejszyć bądź całkowicie zlikwidować pojawiające się w mięśniach napięcie, dzięki czemu znacznie łatwiej jest zasnąć bez dodatkowego wybudzania się nocą.
✔️ Obniżenie bólu po wysiłku. Nawet najlepiej dobrany trening lub inne codzienne aktywności potrafią nam sprawić ból. Warto wówczas skorzystać z masażu, dzięki czemu zmniejszymy częstotliwość przyjmowania tabletek przeciwbólowych, których długotrwałe zażywanie odbija się na naszym zdrowiu. Masaż jest znacznie zdrowszą, a przy tym często skuteczniejszą alternatywą, dzięki której możemy szybciej powrócić do codziennych zajęć.
✔️ Spadek poziomu stresu. Relaksujący dotyk nie tylko odpręża mięśnie, lecz też obniża poziom stresu. Dlatego też dobrze wykonywane masaże fizjoterapeutyczne pozwolą na znaczną poprawę samopoczucia, zwłaszcza jeśli dbamy o korzystanie z nich regularnie.
✔️ Zwiększenie wydolności organizmu. Regularnie wykonywany masaż pozwala na zwiększenie odporności mięśni na urazy podczas wykonywania bardziej zaawansowanych ćwiczeń oraz zwiększa ich wydajność, dzięki czemu możemy rozwijać formę bez obawy o uszczerbek na zdrowiu.

ZAPISZ SIĘ NA PIERWSZY TRENING (ZADZWONIMY DO CIEBIE I WSPÓLNIE USTALIMY DOGODNY TERMIN WIZYTY):

* Wysyłając niniejszy formularz, wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych w celu kontaktu na podany nr telefonu. Podanie danych jest dobrowolne. Zostałem/am poinformowany/na, że przysługuje mi prawo dostępu do swoich danych, możliwości ich poprawienia, żądania zaprzestania ich przetwarzania. Administratorem danych jest  ONE CLUB , ul. Popiełuszki 28/6, 20-052 Lublin

ONE CLUB - trening milon, trening EMS Miha Bodytec, elongacja kręgosłupa, CellReset

Adres:
ul. Ks. J. Popiełuszki 28/lok. 6,  20-052 Lublin

Godziny otwarcia:

PON. : 7:00 – 12:00; 15:00 - 22:00
WT. :   8:00 – 11:00; 15:00 – 22:00
ŚR. :    7:00 – 12:00; 15:00 – 22:00
CZW. : 8:00 – 11:00; 15:00 – 22:00
PT. :    7:00 – 12:00; 15:00 – 22:00
SOB. : 8:00 – 13:00


ONE CLUB  - trening obwodowy egym, trening EMS Miha Bodytec, masaże fizjoterapeutyczne, elongacja kręgosłupa, CellReset

Adres:
ul. Turystyczna 45A (budynek Stokrotki) 
20-230 Lublin

Godziny otwarcia:

PON. : 8:00 – 12:00; 15:00 - 21:00
WT. :    8:00 – 11:00; 15:00 – 21:00
ŚR. :     8:00 – 12:00; 15:00 – 21:00
CZW. : 8:00 – 11:00; 15:00 – 21:00
PT. :      8:00 – 12:00; 15:00 – 21:00
SOB. : -